为提升大学生心理健康素养，引导学生学会自我关怀，4月24日晚，我校组织学生观看了“春风十里 不如悦己——自我关怀的礼物”主题心理健康公开课，累计参与学生9613人。
公开课围绕“不配、不敢、不会”三层心理迷雾，以阳光、种子、绽放为线索，通过案例讲解、书写练习、情绪调节实操、互动体验等形式，帮助学生破除自我否定认知，建立自我价值感，掌握情绪调节与自我关怀方法。
此次活动有效帮助学生接纳自我、关爱自我，树立积极健康的心态，助力学生以更阳光的心态面对学习与生活，营造了关注心理健康、崇尚悦己成长的良好氛围。
计算机技术学院组织学生集中观看
公共管理学院组织学生集中观看
机电工程学院组织学生集中观看
建筑工程学院组织学生集中观看
人文艺术学院组织学生集中观看
学生感悟分享
公共管理学院25级酒店管理4班学生韩淑莹
本次心理健康公开课，让我对自我、对人际关系、对如何爱自己有了全新的理解与感悟。没有生硬的道理，而是用贴近校园生活的真实情景、宿舍相处的鲜活案例，让我清晰地懂得：先悦己，再悦人；有边界，才自在。
课程中关于物理边界、情绪边界、隐私边界的讲解，精准点醒了在人际交往中常常陷入内耗的我。过去的我，习惯委屈自己迎合他人，不好意思说“不”，不敢表达真实需求，总把别人的感受放在第一位，却忽略了自己的情绪与空间。久而久之，疲惫、焦虑、压抑悄悄累积，看似维持了和谐，实则失去了自我。
公开课让我明白，边界不是冷漠，不是疏远，而是对自己最温柔的守护。学会温和而坚定地拒绝，是尊重自己；清晰表达自己的需求，是善待自己；留出独处的时间与空间，是滋养自己。真正舒服的关系，从不是毫无分寸的纠缠，而是彼此尊重、互不越界，我懂你的不易，你守我的空间。
最触动我的是，悦己不是自私，而是让自己变得平和、舒展、有力量。当我们开始把自己放在心上，不讨好、不内耗、不勉强，才能以更从容的姿态面对学习与生活。就像课程中所说，守住边界，不是切断连接，而是让每一段关系都更健康、更长久。
这场公开课如同一束光，照亮了我在人际交往中的迷茫。往后日子里，我会牢记“十里春风不如悦己”，在相处中守住边界，在生活中善待自己，不委屈、不将就、不内耗，做一个内心有光、处事有尺、待人有度的人，在自爱与从容中，奔赴更美好的青春与未来。
建筑工程学院25级工程造价3班学生朱柃澳
观看“春风十里 不如悦己——自我关怀的礼物”主题心理健康公开课，我收获颇丰，对自我关怀与自我接纳有了全新的认识与思考。
课上，专家深入剖析了自我否定的根源，指出“我不配”“我不敢”“我不会”是阻碍成长的核心，并非单纯的能力不足。这让我深刻意识到自身在自我成长中存在的问题。同时，专家分享的自我对话、情绪调节等实用策略，为我们打破内耗、重建自信提供了清晰可行的路径。
此次学习让我明白，自我关怀是成长的基石。作为大学生，积极的自我认知不仅能提升生活幸福感，更能助力身心健康成长。今后，我将主动践行所学方法，从日常小事做起，学会接纳自身不足、清晰地表达自我需求，在包容与理解中拥抱温暖的自己，守护身心安康。
