临近考试，很多考生在学习和生活中感到焦虑，又或者担心考试焦虑的问题。如何理解、接纳乃至转化焦虑，更加从容地备考、应考？跟教育小微一起来听北京师范大学心理学部副教授曾祥龙怎么说——焦虑不可怕！理解它才能面对它焦虑这种情绪常让人们感到难受，所以被大家称作“消极情绪”。但我们首先要认识到，消极情绪并不必然是“坏的”。其实，任何一种情绪都有其进化基础和心理功能，而焦虑这种情绪的功能，能够激活我们的唤醒...

心理中心成功举办大学生心理危机干预技能专题培训2022年10月22日、23日，为进一步提高我院大学生心理危机的识别与处置能力，院大学生心理健康教育中心举行了大学生心理危机干预技能专题培训，来自全院九个二级心理辅导站的负责人、专兼职心理咨询师及部分新入职辅导员（班主任）共56人参加了此次培训。培训班通过腾讯会议进行，由中南大学心理健康教育与咨询专家唐海波教授主讲。培训内容分“辅导员心理访谈技巧”“危机干预中...

河南质量工程职业学院大学生心理健康教育家校沟通指南（试行）家校沟通是指家庭和学校为了实现共同的教育目标，而彼此了解、相互合作，通过语言等多种媒介而进行的信息传递、思想交流的行为。一、家校沟通的重要性（一）是法律规定2018年修订的《精神卫生法》第十六条规定：学校和教师应当与学生父母或者其他监护人、近亲属沟通学生心理健康情况。（二）是家校共育的前提1.通过家校沟通，实现信息共享，全面了解学生的发展状况...

疫情防控期间，为了减少聚集，学校采取线上教学的方式，宿舍成为了同学们学习、生活的主要场所，如何处理宿舍关系也成为了大家急需解决的课题。下面，小编就给大家分享一些处理宿舍关系的小方法，希望能够对大家有所帮助。一、学会尊重。宿舍成员大多来自不同的地方，有不同的生活习惯和性格特点，要学会尊重对方，用彼此能够接受的方式和平共处。二、学会包容。成员之间的差异可能会带来偶尔的矛盾摩擦，要学会体谅对方，包容...

1、贝多芬：《第六交响乐》第二乐章第二乐章让你感觉仿佛直接走进音乐的世界中。旋律带着点点忧伤，非常优美，就像是自己漫步在田园中，轻柔的风软软的拂过面颊，并带来阵阵花香，让人陶醉不已。贝多芬在这里用长笛、双簧管和单簧管来模仿描绘鸟儿的歌唱，其轻盈的声音会使人立即联想到可爱的小鸟和美丽的大自然风光。2、德彪西：《夜曲》第二乐章“节日”这里有阳光突然照射进来的节日气氛，它具有舞蹈般的运动与节奏。这里还...

“一谈恋爱，就好像变成了另一个人，之前独立自主追求事业，现在却一门心思全都扑在了恋爱上。”“爱情好像不只是繁忙生活中的一份甜蜜，ta简直把爱情当成了自己全部的事业在经营”。生活中，我们常常把这些一恋爱就上头的现象，称之为“恋爱脑”。一、“恋爱脑”到底是什么？当一个处在亲密关系中的人做出了一些与自己原来的行为模式不同的举动时，可能就会称自己为“恋爱脑”。但“恋爱脑”到底是什么呢？按照网络上的定义，...

抑郁症如何自我治疗呢？日前，重塑心灵心理康复中心李宏夫教授指出，除了到专门的心理咨询中心或心理治疗机构寻求专业治疗外，个人采用一些切实的自我调适方法也是可以有效缓解甚至消除抑郁症状，这其中主要是指轻度或中度的抑郁症状。以下便是一项抑郁症自我治疗的行动计划：1、抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身...

每一个人从小到大都受过伤，有些人会很不以为然地反驳说：“我从小到大，父母亲非常疼我，大家对我呵护备至，生活环境也很优渥，我怎么会有创伤？”他们若不是否认自己有创伤，就是对自己毫无所知；其中有些人对于拥抱创伤的说法，更是嗤之以鼻。创伤是以“小孩意识”为出发点我们这里所说的创伤，并不是从大人的角度出发。以大人的角度来看，创伤可能是在肉体上被人实实在在地砍一刀或是遭到别人的毒打，也可能是在心理上因另...

1．不要和别人的长处比较。妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了，因此不能说明你就成功不了。2．保持“比下有余”的心态。总有人拥有的比你多，也总有人不如你。妒忌心起时，不妨看看周围那些不如你的人，那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。3．把握已有的。不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么...

近日，因与宿舍同学发生矛盾，云南省某高校大三女生自杀身亡的报道在社会上引起强烈反响。一时间，大学生宿舍人际关系成为许多人讨论的焦点。云南省部分高校，发现宿舍矛盾在大学生中已不是新鲜事，而学生之间所谓的“矛盾”、“冲突”，大多都因为日常生活琐事。一些宿舍逐渐“孤独”“我们宿舍本来是6人间，后来，有个女生由于受不了欺负搬走了，剩下的5个人，无形中分成了3个派。其中有两个女生很要好，她们老是一起欺负我。...