抑郁症如何自我治疗呢？日前，重塑心灵心理康复中心李宏夫教授指出，除了到专门的心理咨询中心或心理治疗机构寻求专业治疗外，个人采用一些切实的自我调适方法也是可以有效缓解甚至消除抑郁症状，这其中主要是指轻度或中度的抑郁症状。以下便是一项抑郁症自我治疗的行动计划：1、抑郁症自我治疗方法之一坚持锻炼：特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身...

每一个人从小到大都受过伤，有些人会很不以为然地反驳说：“我从小到大，父母亲非常疼我，大家对我呵护备至，生活环境也很优渥，我怎么会有创伤？”他们若不是否认自己有创伤，就是对自己毫无所知；其中有些人对于拥抱创伤的说法，更是嗤之以鼻。创伤是以“小孩意识”为出发点我们这里所说的创伤，并不是从大人的角度出发。以大人的角度来看，创伤可能是在肉体上被人实实在在地砍一刀或是遭到别人的毒打，也可能是在心理上因另...

1．不要和别人的长处比较。妒忌心理往往来源于将自己的短处与别人的长处进行比较。心理学家告诫，别人拥有再多也与自己无关。他们的成功并不意味着世界上的“成功人士名额”减少了，因此不能说明你就成功不了。2．保持“比下有余”的心态。总有人拥有的比你多，也总有人不如你。妒忌心起时，不妨看看周围那些不如你的人，那么肯定能够感激你目前所拥有的一切。3．把握已有的。不要因为尚未得到的东西妒火中烧。想想自己有些什么...

近日，因与宿舍同学发生矛盾，云南省某高校大三女生自杀身亡的报道在社会上引起强烈反响。一时间，大学生宿舍人际关系成为许多人讨论的焦点。云南省部分高校，发现宿舍矛盾在大学生中已不是新鲜事，而学生之间所谓的“矛盾”、“冲突”，大多都因为日常生活琐事。一些宿舍逐渐“孤独”“我们宿舍本来是6人间，后来，有个女生由于受不了欺负搬走了，剩下的5个人，无形中分成了3个派。其中有两个女生很要好，她们老是一起欺负我。...

他们在追求爱情时似乎很务实，诸如“把握现在”、“只在乎曾经拥有”等，其实这更表现出一种心理的空虚。那么究竟我们要有什么样的心理素质，才足以使我们在现代爱情中游刃有余、进退自如呢？1、相信爱情，但不迷信爱情。相信天长地久的真正爱情是存在的，但期望它会超越一切是不现实的。这样认识，可以使我们不迷信爱情，也就不容易受伤绝望。2、能进也能出。投入的时候可以忘我，结果出现时该让理性站出来，这样才能把握爱情...

随着年龄的增长，社会的发展，人际关系越来越成为影响我们心情、状态、学习、工作、生活等方面的重要因素。想一想在人际关系中，你有没有遇到过以下情况：1、有人持续地不公正地批评你2、你感觉到别人对待你的行为是不理智的3、在你和某个人的关系中，你常常感觉到不平衡、不对等4、你经常遇到“没有良心的白眼狼”5、人们常常对你的“好心”无动于衷，甚至产生相反的回应..............................在这些情况下，你可能需...