在2025年“5·25”大学生心理健康宣传教育月系列活动中，心理健康教育中心精心策划了“沟通你我 拥抱快乐”团体辅导活动。5月21日下午，心理中心教师刘翳菲与来自公共管理学院、人文艺术学院和信息工程学院的学生相聚活动现场，通过趣味互动与深度交流，共同探索人际沟通的奥秘与魅力。
活动以“反向指令”游戏热力开场。随着主持人发布指令，同学们需迅速做出相反动作——喊“向左跳”时向右跳，说“向前跳”时向后跳。现场笑声此起彼伏，同学们在思维与动作的碰撞中打破拘谨，迅速融入集体。随后，别出心裁的卡片游戏将同学们随机分组，为后续的深度互动奠定基础。
在“密码特工”游戏环节，各小组化身“情报传递者”，通过语言描述将信息层层传递。信息在一次次转述中或精准延续，或意外“变形”。游戏结束后，同学们围坐分享，纷纷感叹：“原来同样的话经过不同人传递，偏差会这么大！”“语言表达的准确性太重要了！”热烈的讨论让大家直观感受到沟通中潜在的挑战与优化空间。
案例分析与沟通练习环节将活动推向高潮。围绕“被朋友冷落而抱怨”等贴近生活的场景，同学们结合自身经历展开头脑风暴，分享应对策略。教师适时引入“倾听的冰山模型”，形象阐释：“我们听到的语言仅占20%，而藏在表面之下的情绪、需求与价值观，才是沟通的关键。”以“愤怒抱怨”为例，引导大家透过激烈言辞，读懂对方“害怕孤独”的深层渴望，掌握“听出弦外之音”的沟通技巧。
活动尾声，同学们踊跃分享感悟。有人感慨：“原来真正的沟通不仅要用耳朵听，更要用‘心’去感受。”也有同学表示：“以后要多练习这些技巧，让交流更温暖、更有效。”这场充满欢笑与思考的团体辅导，不仅让同学们在游戏中体验沟通的乐趣，更以理论结合实践的方式，帮助大家掌握实用沟通方法，为构建和谐人际关系注入心灵动能。
